Νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Το νερό με λεμόνι είναι ένα φυσικό και οικονομικό εργαλείο απώλειας βάρους. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τις χρήσιμες ουσίες που περιέχονται στα εσπεριδοειδή. Η βιταμίνη C, πλούσια σε λεμόνι, έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων και των εποχιακών κρυολογημάτων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτό το φρούτο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στη διαμόρφωση μιας λεπτής σιλουέτας.

όφελος και βλάβη

Είναι υγιεινό το νερό με λεμόνι; Μια δίαιτα που βασίζεται στη χρήση φυσικού ροφήματος λεμονιού θεωρείται ιδανική για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Με τη βοήθεια του λεμονιού είναι δυνατό να επιταχυνθεί η διαδικασία καύσης λίπους και υδατανθράκων. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η δίαιτα με λεμόνι είναι αποτελεσματική, αλλά αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι για όλους.

Χρήσιμες ιδιότητες για τον οργανισμό

1. Χάστε βάρος με βιταμίνη C. Το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου. Η ημερήσια ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη C είναι 60 mg. Ωστόσο, εάν αυξήσετε την πρόσληψη στα 200 mg, ο αριθμός των αντιοξειδωτικών στο αίμα αυξάνεται δραματικά. Χάρη σε αυτό, η βιταμίνη μπορεί να επιταχύνει την απώλεια των περιττών κιλών.
2. Μειωμένη όρεξη. Ο καρπός περιέχει ένα πολυμερές - πηκτίνη, που είναι μια φυσική κόλλα και μειώνει την πείνα. Το ένζυμο λεμονιού πηκτίνη βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται χορτάτο πιο γρήγορα.
3. βελτίωση της πέψης. Με μια δίαιτα νερού με λεμόνι, ο ανθρώπινος οργανισμός εφοδιάζεται με άφθονο κιτρικό οξύ, το οποίο ομαλοποιεί την τιμή του pH και διεγείρει το πεπτικό σύστημα. Αυτή η ουσία χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική για τη δημιουργία φαρμάκων που βελτιώνουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Σε μικρές ποσότητες, το φυσικό οξύ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
4. Ανέβασε τόνους. Είναι καλό να πίνουμε νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη, γιατί ένα τέτοιο ποτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του στομάχου και των εντέρων, θα ξυπνήσει πιο γρήγορα και θα αποκτήσει ζωντάνια και καλή διάθεση όλη την ημέρα.

Πώς να πίνετε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι

• Ο χυμός λεμονιού πρέπει να αραιωθεί με ζεστό νερό. Γιατί να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί; Η θερμοκρασία του ροφήματος είναι σημαντική γιατί το κρύο υγρό που πίνεται με άδειο στομάχι αναστέλλει τις μεταβολικές διεργασίες.
• Πίνετε νερό με λεμόνι πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πιθανό να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή σνακ που έχετε συνηθίσει με ένα ποτό. Η τελευταία πρόσληψη νερού με λεμόνι πρέπει να είναι 40-60 λεπτά πριν τον ύπνο.
• Μην περιορίζεστε σε ένα μόνο ρόφημα λεμονιού, συμπληρώστε την καθημερινή σας διατροφή με καθαρό νερό. Μην πίνετε νερό με χυμό λεμονιού και προσθέστε πάγο στο ποτήρι.
• Καρυκεύστε σαλάτες, ψάρια και κρεατικά με ξύσμα λεμονιού.

Πόσο νερό με λεμόνι να πιείτε για να χάσετε βάρος;

Η ουσία της δίαιτας με λεμόνι είναι η τακτική κατανάλωση νερού με φρέσκο χυμό φρούτων. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο τέτοιου ποτού την ημέρα, ενώ πίνετε 1-1, 5 λίτρο καθαρού νερού. Βελτιώνει το μεταβολισμό, σταθεροποιώντας έτσι τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ακολουθώντας τη δίαιτα με λεμόνι, θα αρχίσετε να χάνετε το περιττό σωματικό λίπος.

Το οξύ στο χυμό λεμονιού καθαρίζει το εντερικό τοίχωμα από τα συσσωρευμένα απόβλητα, που είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας, και τα απομακρύνει γρήγορα από το σώμα. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού με νερό βοηθά στην καύση των περιττών υδατανθράκων και στην επιτάχυνση της διαδικασίας της πέψης, αποτρέποντας τη δημιουργία νέων εναποθέσεων. Ο συνδυασμός χυμού λεμονιού και μεταλλικού νερού αλληλοενισχύονται, γεγονός που καθιστά δυνατή την απώλεια του περιττού βάρους.

Συνταγές για να φτιάξετε νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Πώς προετοιμάζετε το νερό με λεμόνι; Είναι αδύνατο να ονομάσουμε μια καθολική συνταγή που θα ταιριάζει σε όλους. Υπάρχουν πολλές επιλογές για ροφήματα που καίνε λίπος λεμονιού, μόνο με δοκιμή και λάθος είναι δυνατό να προσδιορίσετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας. Εάν το διάλυμα σας φαίνεται πολύ συμπυκνωμένο ή, αντίθετα, το ποτό έχει αδύναμη γεύση, αλλάξτε τις αναλογίες.

Με μέντα

Το ρόφημα με λεμόνι και μέντα είναι εύκολο να παρασκευαστεί, αλλά αποτελεσματικό για όσους παλεύουν με το υπερβολικό βάρος. Το νερό με λεμόνι και μέντα διεγείρει την απομάκρυνση τοξινών, τοξινών και καθαρίζει τα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Συστατικά:

• 5-7 φύλλα μέντας.
• Χυμό από μισό λεμόνι ή λάιμ.
• 400 ml νερό.

Προετοιμασία ροφήματος για απώλεια βάρους:

1. Βράζω νερό.
2. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το δυόσμο και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά.
3. Προσθέστε χυμό λεμονιού και, αν θέλετε, μια κουταλιά μέλι.
4. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε 3-4 ποτήρια από αυτό το ρόφημα καθημερινά.

Με μηλόξυδο

Για να χάσετε βάρος, πιείτε ένα ποτό με χυμό λεμονιού και μηλόξυδο 30 λεπτά πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, η εντερική κινητικότητα θα βελτιωθεί και το πεπτικό σας σύστημα θα λειτουργεί σαν ρολόι,

Συστατικά:

• φέτα λεμόνι.
• 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο.
• Μια πρέζα πράσινο τσάι.

Μάγειρας:

1. Βράζουμε 200 ml νερό.
2. Γεμίστε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό, ετοιμάστε πράσινο τσάι.
3. Προσθέστε τη φέτα λεμονιού και το ξύδι.
4. Γλυκάνετε το αδυνατιστικό σας ρόφημα με μέλι.
5. Πίνετε όξινο τσάι καύσης λίπους τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.

με πιπέρι

Για όσους αναζητούν μια τέλεια σιλουέτα, δοκιμάστε μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση ενός ποτού που καίει λίπος φτιαγμένο με λεμόνι και πιπέρι καγιέν. Μειώνει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στη γρήγορη απαλλαγή από το περιττό βάρος. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του σιροπιού σφενδάμου, αντικαταστήστε το με μέλι.

Συστατικά:

• Μισό λεμόνι.
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου.
• 200 ml νερό (είναι καλύτερο να ετοιμάσετε ένα ρόφημα με μεταλλικό νερό).
• 1 γραμμάριο πιπέρι καγιέν.

Μάγειρας:

1. Στύψτε το χυμό από το λεμόνι εάν ο πολτός μπει στο ποτό - δεν πειράζει.
2. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα φλιτζάνι νερό.
3. Πάρτε το φάρμακο αδυνατίσματος δύο φορές την ημέρα - το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ. Και πιείτε το ποτό πρέπει να είναι με μια γουλιά.

Ρόφημα με λεμόνι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ πίνεται αμέσως μετά το γεύμα για να επιταχύνει την πέψη και να βοηθήσει το στομάχι να διαλύσει τα λίπη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτύξει το ποτό το μέγιστο αποτέλεσμα. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι το τζίντζερ έχει διουρητική δράση.

Συστατικά:

• Ρίζα τζίντζερ (100 g).
• 0, 5 λίτρο νερό.
• 2-3 φέτες λεμονιού.
• μέλι για γεύση.

Μάγειρας:

1. Καθαρίζουμε το τζίντζερ και το κόβουμε σε κομμάτια.
2. Βράζουμε τα πιάτα σε 500 ml νερό για 8 λεπτά.
3. Γεμίστε ένα φλιτζάνι με αφέψημα, προσθέστε φέτες λεμονιού και μια κουταλιά μέλι.

Πώς να φτιάξετε ελιξίριο σκόρδου

Το σκόρδο, όπως και το λεμόνι, είναι μια αποθήκη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων. Περιέχει πολυσακχαρίτες, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, βιταμίνες των ομάδων B, D, P. Ωστόσο, η αλισίνη, μια ουσία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, θεωρείται το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου σκόρδου.

Συστατικά:

• 4 λεμόνια.
• 3 λίτρα νερό.
• 4 κεφαλές λεμονιού.

Μάγειρας:

1. Καθαρίζουμε το σκόρδο και το ψιλοκόβουμε με τα λεμόνια (μην κόβουμε τη φλούδα των εσπεριδοειδών).
2. Σε ένα βάζο των τριών λίτρων βάζετε το χυλό και ρίχνετε βρασμένο κρύο νερό.
3. Κλείστε το δοχείο με ένα καπάκι και τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος για να εγχυθεί για 3 ημέρες, ανακινώντας κατά διαστήματα το περιεχόμενο του βάζου.
4. Στραγγίστε το ρόφημα και φυλάξτε το στο ψυγείο με ένα σφιχτό καπάκι.
5. Πίνετε το ρόφημα με λεμόνι για απώλεια βάρους 3 φορές την ημέρα σε μερίδες των 100 ml (μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρότερες δόσεις και να πάρετε 50 ml για τις πρώτες μέρες)

μέλι νερό με λεμόνι

Το μέλι αυξάνει τον τόνο, ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στην κατάθλιψη και έχει ελαφρώς καθαρτική δράση. Αυτό το ευεργετικό προϊόν ενεργοποιεί τη χοληδόχο κύστη, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και το συκώτι και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στη διατροφή. Πιείτε ένα ρόφημα αδυνατίσματος με μέλι λεμονιού πριν το πρωινό για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.

Συστατικά:

• χυμό λεμονιού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Μάγειρας:

1. Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση, στύψτε το χυμό από το ένα μισό και γεμίστε μια κουταλιά της σούπας.
2. Ρίξτε το χυμό λεμονιού και το μέλι σε ένα ποτήρι και ανακατέψτε καλά.
3. Το νερό με μέλι-λεμόνι για απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο πρωινό ή βραδινό τσάι.

Κοκτέιλ Sassi με τζίντζερ και αγγούρι

Σύμφωνα με την κλασική συνταγή, τόσο ο χυμός όσο και το ίδιο το φρούτο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ενός ροφήματος λεμονιού. Δεδομένου ότι η φλούδα εσπεριδοειδών περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ Sassi χρησιμοποιώντας ένα ολόκληρο λεμόνι. Για να δείτε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να εμμείνετε στα βασικά μιας υγιεινής διατροφής.

Συστατικά:

• 10 φύλλα μέντας.
• Αγγούρι.
• 1 λεμόνι.
• 2 λίτρα νερό.
• 1. λ. ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ.

Μάγειρας:

1. Τα φύλλα μέντας πρέπει να θρυμματιστούν καλά ώστε να απελευθερώσουν τον χυμό.
2. Κόβουμε σε φέτες το αγγούρι και το λεμόνι.
3. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα ποτήρι, τα γεμίζουμε με κρύο νερό και τα βάζουμε στο ψυγείο.
4. Μετά από 10-12 ώρες, το νερό αδυνατίσματος Sassi είναι έτοιμο για χρήση.

Αντενδείξεις για πόση

1. Υπεροξύτητα, γαστρίτιδα, γαστρικό ή δωδεκαδακτυλικό έλκος, συχνές καούρες, κοιλιακό άλγος.
2. Η λήψη υπνωτικών χαπιών με χυμό λεμονιού μπορεί να απειλήσει το σχηματισμό έλκους. Επιπλέον, μια τέτοια σειρά οδηγεί συχνά σε δυσκοιλιότητα.
3. ευαισθησία των δοντιών. Το φυσικό κιτρικό οξύ επιτίθεται στο σμάλτο των δοντιών, επομένως είναι καλύτερο να πίνετε το ρόφημα μέσα από ένα καλαμάκι.
4. Αλλεργική αντίδραση στα εσπεριδοειδή.

7ήμερη δίαιτα με λεμονόνερο

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για απώλεια βάρους, αλλά φοβάστε τις παρενέργειες από την περίσσεια εσπεριδοειδών στη διατροφή σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια ήπια δίαιτα 7 ημερών. Η ουσία του έγκειται στην καθημερινή χρήση 3 λίτρων νερού με χυμό λεμονιού. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι 7 ημέρες, κατά τις οποίες είναι δυνατό να χάσετε από 3 κιλά έως 5 κιλά.

Η ουσία της 7ήμερης δίαιτας:

1. Πίνετε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού σε αναλογία 1: 1 κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το στόμα.
2. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας καταναλώνονται μόνο διαιτητικά προϊόντα. Επιπλέον, η διαδικασία απώλειας βάρους δεν πρέπει να προκαλεί έλλειψη θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, επομένως δεν αποκλείονται τα ψάρια και το κρέας, αλλά επιλέγονται οι τύποι διατροφής τους.
3. Το βράδυ, αντί για δείπνο, πίνεται ένα ρόφημα που καίει λίπος με προσθήκη μελιού.
4. Το λεμόνι για απώλεια βάρους πρέπει να είναι φρέσκο, διαφορετικά δεν θα έχει χρήσιμες ιδιότητες.

Κριτικές από αυτούς που απογειώθηκαν για τα αποτελέσματα

• Η πρώτη κριτική, γυναίκα, 33 ετών: «Μετά τον τοκετό, πήρα επιπλέον 3 κιλά, από τα οποία δεν μπορούσα να απαλλαγώ για πολύ καιρό. Ξεκίνησα να πίνω νερό με λεμόνι το καλοκαίρι, έπινα ακριβώς ένα λίτρο την ημέρα. Το ποτό έγινε συνήθεια και ένα μήνα αργότερα άρχισα ήσυχα να χάνω κιλά. Από τα 56 κιλά έμειναν 49 κιλά που με χαροποιεί πολύ. "
• Η δεύτερη κριτική, ένα κορίτσι, 18 ετών: «Κατάφερα να χάσω 5, 5 κιλά σε 3 εβδομάδες. Δεν ξέρω τι βοήθησε το νερό με λεμόνι ή η άσκηση, αλλά το αποτέλεσμα εξέπληξε εμένα και τους συναδέλφους και τους φίλους μου. Πιθανώς όλα στο συγκρότημα βοήθησαν - τόσο το νερό όσο και η σωματική δραστηριότητα. Για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό είμαι ικανοποιημένη με τη σιλουέτα μου.
• Η τρίτη κριτική, ένας άνδρας, 57 ετών: «Δοκίμασα να πιω νερό με λεμόνι, το αποτέλεσμα ήταν, αλλά μου φαίνεται ότι το ίδιο το νερό βοήθησε περισσότερο. Δεν θα πιείτε ρόφημα λεμονιού για μεγάλο χρονικό διάστημα - σας ενοχλεί, αρχίζει η καούρα, αλλά είναι δυνατό να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Όχι μόνο για την ενίσχυση του μεταβολισμού, αλλά και για την πρόληψη του κρυολογήματος. "